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BCAA と EAA

BCAA / EAA 不要論などがありますが、わたしは運動中、スポーツドリンク代わりに BCAA / EAA を摂ります。

その有効性の有無はさておいて、味付きのスポーツドリンクとして好んで飲んでいます。

どの味が良かったか、すぐ忘れてしまう

BCAA / EAA は様々な味のものが販売されている上に、わたしの場合、様々な種類を一度に注文し、順番に消費していくので、新しく注文する際にどの味が良かったか忘れてしまっていることが多々あります。

そんな事がまた起きないように、レビューにしてみたいと思います。

そもそも BCAA / EAA ってなに？

BCAA / EAA はアミノ酸のサプリメントで、アミノ酸は三大栄養素の 1 つであるタンパク質を構成する高分子加工物で、タンパク質の最小単位がアミノ酸です。

体内で合成できるものと、合成できないもの（必須アミノ酸）があり、この合成できないアミノ酸を摂取することを目的とされたサプリメントが BCAA / EAA です。

BCAA と EAA の違い

似たような名前を持ち、似たような味のラインナップ、似たような期待される効果が書いてある BCAA と EAA ですが、それぞれの違いは何でしょうか？

その違いはシンプルに含有するアミノ酸の種類・数の違いです。

BCAA はバリン、ロイシン、イソロイシン のことを指し EAA はそれに更に 6 種のアミノ酸を追加したもの になります。